MAX HIIT（ヒート）
今まで結果が出なかったあたなへ。最後の挑戦MAX HIIT
HIIT（ヒート）トレーニングとは短時間で心肺機能を高め、トレーニング後も脂肪燃焼効果が高まるとYouTubeなどでも大人気で、数千万回の再生数を超えています。年齢や運動経験などに応じ、そのひとにあったプログラムを作成し、成果を出すことができます。これをスポーツマックスのMAXメソッドで作り出したのが、「MAX HIIT」マックスヒート。
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HIIT（ヒート）トレーニングの効果
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① 短時間で脂肪燃焼
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② 心肺機能向上
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③ ミトコンドリアが増え機能回復
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④ 脂質異常症、糖尿病、高血圧、肥満へ効果
日本で12名しかいない「HIITスペシャリスト」資格の千賀一輝がレッスン
HIITトレーニングは人気でしたが、資格が今までありませんでした。そこで全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会が資格を作り、千賀が受講し資格を取得しました。
「HIITスペシャリスト」とは？
■ HIITとは、High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)の総称で、ヒート(ヒット)トレーニングと呼ばれます。 その最大の特徴は、”短時間““高強度”“好効果”であることです。時間にゆとりがなく、トレーニング効果にもこだわりの強い現代人に、まさにうってつけの方法なのです。 またその効果は絶大であったため、プロ・アスリートやオリンピック選手がトレーニングに取り入れ、好成績を収めてきました。昨今、HIITはプロ・アスリートのみならず、一般のクライアントにも認知が広がり、プログラムを提供するトレーナーや施設が増加しています。
これからもHIITの人気が高まり続けることは、間違いないでしょう。しかしHIITのプログラムにはいくつかの種類があり、それぞれにプログラム構成や特徴が異なります。またメリットの裏にはリスクもあるため、ただ決められたプログラムを行えば全員に安全で同じ効果が出るわけではありません。HIITの理論やエネルギーシステムを理解しているものが「HIITスペシャリスト」です。
レッスン内容
- 動的ストレッチなど軽くアップをおこない体を温めます
- HIITトレーニング（20秒から30秒体を動かし、10秒休む ※対象者によって強度は変えていきます）
- トレーニングで使った筋肉を動けるようにしていきます（ラダートレーニング、軽く走ったり）
- 静的ストレッチで、できるだけ疲労を取り除いていきます
スケジュールや料金、体験について
◆スケジュール
- 毎週水曜日（数名）10:00、18:30、19:30（各50分）※今後クラスは増えていく予定です
- パーソナル（個人）ご都合に合わせてレッスンをおこないます
◆料金
- 月4回 ：12,000円（週1回）※5週月の場合も、4回となります
- パーソナル1回：5,500円
- 入会金 ：5,500円
◆無料体験は、水曜日のグループレッスンのみできます。お気軽に、下記よりお申し込みください。
◎ お支払いについて
口座振替
（金融機関のキャッシュカードで専用端末機ペイジーを使い、その場で数分にて受付できます。口座振替用紙に記入・押印という作業がなくなります。）
※クレジットカードではありません。
※郵便局を含む、全ての金融機関で対応（高知銀行は振替用紙の記入が必要となります）
体験レッスン（無料）もできますのでお気軽にお問い合わせください
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お電話でのお問い合わせ ▶︎ TEL 088-803-7112